नौकरी की तलाश करना अपने आप में एक नौकरी हो सकती है, और जरूरी नहीं कि यह अच्छी नौकरी हो। इसमें कोई वेतन, लाभ, स्थिरता या कार्य-जीवन संतुलन नहीं होता। यह कृतघ्न भी होता है। कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं होगा जो यह आश्वासन दे कि आपके काम की सराहना की जाएगी या उस पर ध्यान दिया जाएगा। कोई बोनस, कैटरिंग लंच या कोल्ड ब्रू नहीं। हालाँकि, यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण नौकरी होगी जब आप वास्तविक रोजगार की तलाश में होंगे। नौकरी की तलाश के दौरान कड़वाहट, निराशा या बस थकावट महसूस होना आसान है। नौकरी की तलाश के दौरान बर्नआउट से बचने के तीन तरीके यहाँ दिए गए हैं।
1. एक मानक कवर लेटर और रिज्यूमे रखें
यदि आप तनाव-मुक्त नौकरी की तलाश करना चाहते हैं तो यह शायद सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अधिक संभावना है कि आप लंबे समय तक कई अलग-अलग भूमिकाओं के लिए आवेदन करेंगे। उम्मीद है कि आपको नौकरी मिलने में बहुत समय नहीं लगेगा, लेकिन संभावना है कि आप अपना काफी समय आवेदन भेजने में लगाएँगे। यदि आपके पास पहले से ही एक सामान्य कवर लेटर और रिज्यूमे नहीं है, तो आप हर बार परेशान हो जाएंगे।
“सामान्य” से हमारा मतलब है कि दोनों दस्तावेजों में मानक जानकारी होनी चाहिए क्योंकि यह आपके करियर इतिहास (रिज्यूमे) से संबंधित है, और पूरी तरह से रेखांकित करती है कि आप एक पेशेवर और एक व्यक्ति (कवर लेटर) के रूप में कौन हैं। हो सकता है कि इन दस्तावेजों के भीतर की आधी या उससे ज़्यादा सामग्री में कोई खास बदलाव न हो, चाहे आप कहीं भी आवेदन कर रहे हों। इन्हें पहले से तैयार करने से आप भविष्य में जिन अलग-अलग भूमिकाओं के लिए आवेदन करते हैं, उनके लिए आसानी से उपयुक्त बदलाव कर पाएँगे। यदि आप किसी दूसरी नौकरी के लिए आवेदन करने की योजना बना रहे हैं जो आपके द्वारा अभी-अभी छोड़ी गई नौकरी के समान है, तो और भी बेहतर है।
जो लोग ऐसी नौकरी की तलाश कर रहे हैं जो अब तक आपके द्वारा की जा रही नौकरी से अलग हो, उनके लिए एक से ज़्यादा रिज्यूमे और कवर लेटर होना ज़रूरी है। आपको जितने वर्शन की ज़रूरत होगी, वह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने मौजूदा करियर पथ से कितनी दूर जाना चाहते हैं, लेकिन हर एक में कुछ अलग होना चाहिए। क्या आप मेडिकल क्षेत्र में रिसर्च असिस्टेंट हैं और एसोसिएट रिसर्च पद पाने की उम्मीद कर रहे हैं? यह उदाहरण ऐसे व्यक्ति को दर्शाता है जो अपना करियर या नौकरी का प्रकार बदलना नहीं चाहता, बल्कि पदोन्नति चाहता है। उनके पास ऐसा रिज्यूम होना चाहिए जो सटीक रूप से दर्शाता हो कि वे कहाँ रहे हैं और साथ ही ऐसा रिज्यूम जो उनके द्वारा पूरे किए गए कार्यों और कौशल पर जोर देता हो जो उन्हें उन्नत पद के लिए योग्य बनाते हैं।
2. जितना संभव हो उतने संदर्भ इकट्ठा करें
ऐसे लोगों का होना जो एक कर्मचारी के रूप में आपकी क्षमताओं की पुष्टि करेंगे, अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। यह बहुत मददगार भी है और भर्ती प्रक्रिया के दौरान अपने प्रतिस्पर्धियों को मात देने के लिए आपको बस एक धक्का हो सकता है। कुछ कंपनियाँ यह भी माँगती हैं कि आप भर्ती के अंतिम चरण में जाने से पहले संदर्भ प्रस्तुत करें। जिन जगहों पर ऐसा नहीं होता है, वहाँ आप अपने संदर्भों को एक विक्रय बिंदु के रूप में विज्ञापित कर सकते हैं कि उन्हें आपको क्यों नियुक्त करना चाहिए।
सुरक्षित रहें और वक्र से आगे रहें। मंगलवार को अपने अंतिम साक्षात्कार से पहले तीन संदर्भ प्रस्तुत करने के लिए कहने वाले फ़ोन कॉल या ईमेल प्राप्त होने तक प्रतीक्षा न करें। हमेशा तैयार रहना बेहतर होता है, इसलिए उन संपर्कों से संपर्क करना शुरू करें जिनके बारे में आपको पता है कि वे आपकी खूबियों के बारे में बात करेंगे। लोगों को आपसे संपर्क करने में थोड़ा समय लग सकता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके ऐसा करना आपके पक्ष में काम करेगा।
3. अपनी नौकरी की तलाश के लिए एक सुसंगत और समर्पित समय निर्धारित करें
जबकि पहले दो सुझाव नौकरी की तलाश की प्रक्रिया को आसान बना देंगे, यह सुझाव आपको आसान बनाने के लिए है। अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें। सुनिश्चित करें कि आपकी नौकरी की तलाश आपके अस्तित्व के अन्य पहलुओं के लिए निर्धारित समय में बाधा न डाले। अन्य पहलू क्या हैं? खैर, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना; ध्यान और व्यायाम। खासकर वे अंतिम दो चीजें, जिन्हें हम आम तौर पर प्राथमिकता नहीं देते हैं। उच्च तनाव के समय में इसका ठीक उल्टा होना चाहिए।
अपने लिए एक शेड्यूल सेट करने से आपको अपना समय अधिक कुशलता से प्रबंधित करने और खुद को जवाबदेह बनाए रखने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले से ही अपनी नौकरी की तलाश के लिए दिन में चार घंटे समर्पित करने की योजना बनाई है तो वे चार घंटे केवल उसी के लिए हैं। इंटरनेट पर सर्फिंग न करें, इंस्टाग्राम चेक न करें, या अपने जूनियर हाई स्कूल के लंबे समय से खोए हुए दोस्त से फोन पर बात न करें। अपने शेड्यूल के प्रति निरंतर और समर्पित रहें, भले ही आप यहाँ-वहाँ ठोकर खाएँ।
नौकरी की तलाश के दौरान भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना भी बर्नआउट से बचने के लिए ज़रूरी है। एक ऐसा गेम प्लान बनाना जो अच्छी तरह से सोचा-समझा और यथार्थवादी हो, आपको अपनी अपेक्षाओं के साथ-साथ अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करेगा। एक बार जब आपको यह स्पष्ट हो जाए कि आप किस तरह की नौकरी चाहते हैं, आप किस तरह की कंपनी में काम करना चाहते हैं और आवेदन शुरू करने के लिए ज़रूरी बुनियादी उपकरण (मानक कवर लेटर और रिज्यूमे) आपके पास हों, तो अपनी किसी भी चिंता या डर को दूर करें और ब्रह्मांड को अपने नियंत्रण में आने दें। आप केवल इतना ही कर सकते हैं या नियंत्रित कर सकते हैं। हालाँकि, आप अपने भीतर बहुत कुछ कर सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं – बर्नआउट को अपने लिए वास्तविकता न बनने दें।
