मार्च 2020 में दुनिया बदलने से पहले, हसल कल्चर, एक सामाजिक प्रवृत्ति जो गहन और निरंतर कड़ी मेहनत को बढ़ावा देती है जिसे “द ग्राइंड” कहा जाता है, एक युवा पेशेवर के रूप में सफलता प्राप्त करने का एकमात्र तरीका लगता था। लोग व्यक्तिगत सफलताओं का त्याग करते हुए नौकरी, इंटर्नशिप, कक्षाएं, उद्यमशीलता के कारनामे और करियर की उन्नति के लिए तैयार अन्य गतिविधियों को संतुलित करने पर गर्व करते थे। लेकिन जब दुनिया धीमी हो गई और लोगों ने महत्वपूर्ण चीजों का जायजा लिया – जैसा कि हमने दुनिया में वापस आना शुरू कर दिया है, एक चीज, जिसे हम कम देख रहे हैं, वह है हसल कल्चर। मानसिक स्वास्थ्य, आत्म-देखभाल और बर्नआउट के बारे में खुली चर्चाओं के साथ, भविष्य में जीने के लिए अभी काम करने का विचार अब वांछनीय नहीं है। लोग लचीलेपन, कार्य/जीवन संतुलन और समग्र रूप से स्वस्थ कार्य आदतों पर जोर देते हुए अभी जीने के लिए काम कर रहे हैं। तो हसल कल्चर को अलविदा और ब्रेक कल्चर को नमस्ते। नहीं, हम चुपचाप छोड़ने की बात नहीं कर रहे हैं, हम उन श्रमिकों की बात कर रहे हैं जो आगे बढ़ने के लिए अवास्तविक अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश कर रहे थे। तो, चलिए ब्रेक कल्चर को अपनाते हैं!
आपको जितने घंटे काम करने के लिए रखा गया है, उतने घंटे काम करें। आपको जितने घंटे काम करने के लिए रखा गया है, उतने घंटे काम करना ठीक है। आपको यह दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि आपने 16 घंटे काम किया है।
काम/जीवन संतुलन को अपनाएँ। काम और काम से बाहर की ज़िंदगी के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाकर आप जो कुछ भी कर सकते हैं, उस पर गर्व करें। अपने बच्चे की गतिविधियों में जाएँ, दोस्तों और परिवार के साथ डिनर करें, किताब पढ़ें और इसके बारे में दोषी महसूस न करें।
काम से बाहर की चीज़ों में खुद को लगाएँ। काम ही एकमात्र मूल्यवान चीज़ नहीं है जो आप करते हैं, आराम करना भी मूल्यवान है, व्यायाम करना, दोस्तों के साथ समय बिताना या यहाँ तक कि कोई शौक अपनाना भी मूल्यवान है। अगर आप काम से बाहर की चीज़ों में निवेश करने के लिए समय निकालते हैं, तो शोध से पता चलता है कि आप कुल मिलाकर ज़्यादा खुश रहेंगे।
यह गुणवत्ता पर निर्भर करता है, मात्रा पर नहीं। शोध से पता चलता है कि आप जितने ज़्यादा घंटे काम करेंगे, आपके काम की गुणवत्ता उतनी ही कम होगी। मूल रूप से, जब आप सप्ताह में 55 घंटे से ज़्यादा काम करते हैं, तो गिरावट आती है। तो, अगर आप ज़्यादा काम करके उत्पादक नहीं बन पा रहे हैं, तो ऐसा क्यों करें?
अपना ख्याल रखें। अपने शरीर की सुनें और जानें कि आपको कब अपना ख्याल रखना चाहिए। बहुत ज़्यादा काम करने से चिंता, अवसाद और थकावट हो सकती है। अपनी बैटरी को रिचार्ज करने और खुद का सम्मान करने के लिए समय निकालें। क्या कभी किसी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस से कोई समस्या हुई है – चाहे वह फ़ोन हो, कंप्यूटर हो या टीवी? और समस्या का समाधान करने के लिए आप सबसे पहले उसे अनप्लग करते हैं? और फिर आप उसे वापस प्लग इन करते हैं और वह ठीक से काम कर रहा होता है? यहाँ भी यही बात है, खुद को फिर से कनेक्ट करने के लिए खुद को डिस्कनेक्ट करें।
अपनी नौकरी में निवेश करने और उसमें अर्थ खोजने के लिए इतनी मेहनत करने के बजाय, ब्रेक कल्चर को अपनाकर खुद में अर्थ खोजें और बाकी चीज़ें अपने आप हो जाएँगी।
